Витамин К источникам, выгоды и недостатки

Витамин K является одним из важнейших жирорастворимых витаминов, который играет важную роль в свертывании крови. Наши магазины тело витамин К и другие жирорастворимые витамины в жировых тканях. Витамин К недостаткам на практике встречаются редко, однако в основном видные в качестве одного из побочных эффектов долгосрочного лечения антибиотиками.

Источники витамина К

Витамин К обильные в зеленых листовых овощах, таких как шпинат и салат. Цветная капуста, капуста, капуста, брокколи и являются одним из важных источников витамина К. Зеленые листовые овощи удовлетворяет почти половину потребности в питании витаминных добавок K. Помимо этого, витамин К изобилия в пшеничных отрубях, органическое мясо, крупы, киви, авокадо, бананы, мясо, молочные продукты, яйца и другие продукты из сои.

Куриный желток, печень коровы, сливочного масла и сыра предложить вам много витамина K1, необходимых диетических форма витамина К. Он также известен как phylloquinone. Она также доступна в майонез.

Функций витамина K

Витамин К функциям на различных уровнях в системе нашего тела. Он в значительной степени влияет на процессы свертывания крови происходит в печени. Активные гемостатическая питательной витамина К предлагает целый ряд преимуществ при лечении антикоагулянтами вызванной дефицитом протромбина. Витамин К функциям, как кофермент в производство гамма-карбоновой ферментов. Оно также помогает в переводе неактивных прекурсоров в активных элементах коагуляции.

Витамин К состоит из борьбы с остеопорозом собственности. Однако точный механизм пока не ясен. По сути, существует два вида белка содержится в костях. Эти белки, во многом зависит от содержания витамина K. Это крайне важно в минерализации костей. Таким образом, витамин К отвечает за укрепление костей.

Витамин К также обладает антиоксидантными собственности. Таким образом она защищает тело и кожу в борьбе против свободных радикалов. Синтетический витамин К обладает анти-опухоли собственности.

Недостатки витамина К

Витамин К недостаткам могут возникнуть у любого, однако, новорожденных в значительной степени подвержены в разработке таких недостатков. Грудное молоко, как правило, недостаточно, чтобы выполнить потребности в питании во многих случаях, чтобы верно в случае с витамином К. целых 20 процентов от общей потребности в витамине К поставляется с грудным молоком. В общем, младенцы рождаются с низким уровнем витамина К в организме. Кроме того, они не обладают витамин K бактерии в их кишечнике. Совершенно очевидно, что их пищеварительного тракта являются зародышевой бесплатно. Это неизбежно приводит к изменению витаминов К. Это состояние известно как расстройство геморрагической для младенцев. Если ребенок страдает от этого состояния, он или она может начать испытывает непрерывный кровотечение под кожу. Тем не менее, это действительно нетипичный случай и происходит 1 среди 100 младенцев. В редких случаях, это вызывает смертность также.

Хотя витамин K недостатки не являются общими у взрослых, вполне очевидно среди людей, страдающих от состояния здоровья, что избежать поглощения от жира в организме. Эти условия включают в себя здравоохранение холестаз, кистозный фиброз и целиакии. Людям, страдающим от фистулы, желтухе, болезни Крона, шунтирование тонкой кишки, а также стеаторея находятся на высокий риск дефицита витамина K. Количество взрослых на длительное лечение антибиотиками могут страдать от авитаминоза К. Это произошло в основном в связи с тем, что антибиотики убивают бактерии необходимы, живущих в пищеварительном тракте. В самом деле, кишечные бактерии выполняют ежедневные потребности организма в витамине К. Витамин К недостатки могут привести к кровотечению десен или инфицированного участка кожи.

Предупреждение

Как правило, витаминов К, не носят озабоченность по поводу массовой информации. Тем не менее, грудные и маленькие дети всегда высокий риск. Зеленые овощи, молочные продукты, яйца, соевые продукты, рапсовое масло и оливковое масло хорошего источник витамина К, и помочь в предотвращении витаминов К.

Токсичность

До настоящего времени ни отрицательного воздействия сообщалось против использования витамина К, даже когда она используется в крупных дозах. Тем не менее, производство синтетического витамина К может привести к негативным последствиям, если он используется в больших дозах. Токсическое воздействие может привести к различным осложнениям, таким как ядерная желтуха, гемолитическая анемия и гипербилирубинемия.

Rate Article

Related Videos
Play Video Vitamin D Deficiency and Colds	Play Video Vitamins and Minerals: Calcium	Play Video Vitamins and Minerals: Zinc	Play Video Vitamins and Minerals: Iron	Просмотр видео Узнайте о солнцезащитных & Витамин D

Ниже перечислены другие статьи, связанные с вышеуказанной статьей из "Спортивное питание" Статья категории.

Люди, интересующиеся в вышеуказанной статье "Витамин К источникам, преимуществ и недостатков" также заинтересованы в соответствующих статьях, перечисленных ниже: