Посмотрите на этапе Аткинс OWL

Вторая фаза диеты Аткинса называется Текущая похудения или OWL. После быстрой потери веса 2-фазная неделю индукционные, вы будете замедлить вашу потерю веса вниз немного. Вы добавите в конкретных углеводов, которые сделают Вашу диету немного легче и потерю веса немного медленнее. Вместе с тем, что вы будете продолжать терять вес в устойчивом темпе, даже с легкостью.

На этапе OWL вам увеличить ваши способности организма сжигать жиры. Хотя будете добавлять углеводы медленно, Вы по-прежнему остаются в состоянии кетоз. Вы будете продолжать использовать ваш избыточный жир в качестве топлива для вашего тела, и фунтах и дюймах будет продолжать сходить.

OWL этапе будет также научит вас лучше углеводов выбора. Рецепты и руководящие принципы для OWL увеличит ваши знания о питательной пищи. Вы замените бедные углеводами выбор, который вы полагались на в прошлом с новым и лучшим выбором.

Вы также узнаете, сколько углеводов можно потреблять и по-прежнему теряет вес. Процесс OWL этапе это эксперимент в том, что ваш конкретный орган делает с углеводами. На этапе OWL, вы будете постепенно увеличивать ежедневное потребление углеводов из 20-граммовых уровня, который вы использовали в индукции. Каждую неделю вы попробуйте добавить еще 5 г углеводов, а затем принять к сведению, что происходит. При потере веса замедляется слишком много, вы будете знать, что вы превысили предел ваших личных карбюратора.

OWL также готовит вас за ваши постоянные программы по контролю веса (называемое сопровождение). Обычаев и практики, что вы развиваться в OWL пойдет долгий путь к вашему долгосрочному успеху. Лечить этот период вашей диеты, как подготовка кадров для реального "тест" - ваш пост диеты жизни.

На этапе OWL, вы все еще будете получать большую часть углеводов из овощей (так же, как вы делаете при индукции). Важно продолжать есть широкий выбор овощей, так как они хороши для вашего общего состояния здоровья и для поддержания хорошего здоровья во время кишечные диета Аткинса. Вы сможете добавить еще часть овощей, а затем постепенно сможет добавить орехи, семена и даже ягоды. Однако, основной упор в рационе все равно будет белка.

В какой-то этап индукции проще, чем любые другие этапы Аткинса. Строгому плану всегда работает и всегда производит потеря веса. Как Вы вводите OWL этапа, вам нужно быть более памятуя о ваших количество углеводов и сохранить лучший трек от вашего веса. Вы будете иметь больше выбора и что может привести к более искушений, которые могут привести к остановке вашей потере веса или даже веса.

Счетная грамм углеводов имеет решающее значение в OWL успех. Если вы не в счет, в конце установки потребляют больше углеводов, чем нужно. Однако, есть много инструментов, которые могут помочь вам с учета. Есть несколько удобных переносных книгах, которое покажет вам количество граммов углеводов в некоторых продуктах. Со временем вы будете знать "CARB кол" для ваших любимых блюд мгновенно.

Счетная углеводов также необходима в течение OWL этапе, потому что вы играли детектива. Вы расследование, чтобы найти Вашу личную кол карбюратора, количество углеводов граммов, что можно есть ежедневно и еще похудеть. В течение первой недели OWL, вы будете двигаться от 20 грамм углеводов до 25 лет. Мы рекомендуем Вам добавить его в виде более овощи, как спаржа или цветную капусту. Вы по-прежнему на 25-граммовый уровня за неделю, а затем перейти до 30 грамм в день.

Как вам расширить уровня грамма углеводов, следите за своим весом тесно. Если у вас слишком много замедление, вы знаете, вы зашли слишком высокой. Вы можете узнать свой максимальный грамма углеводов уровня, когда вы перестаете потери веса. Когда это произойдет, вы будете знать, что Вы достигли своего предела. Как только вы обнаружите вашу личную кол карбюратора, падение вниз, что число, если вы хотите, чтобы продолжать терять вес.

Rate Article

Related Videos
Play Video Exercise Plan For Weight Loss IV	Play Video Exercise Plan For Weight Loss III	Play Video Weight Loss Success Strategies - 10 Dining Tips	Просмотр видео Потеря веса - основная тяжесть потерь	Просмотр видео Диеты для снижения веса

Ниже перечислены другие статьи, связанные с вышеуказанной статьей из "потеря веса" статью категории.

Люди, интересующиеся в вышеуказанной статье "Взгляд на этапе OWL Аткинс" также заинтересован в соответствующих статьях, перечисленных ниже: